女人经期饮食该注意什么?这些食物不可吃!

导语:经期是女人的特殊时期,在这个时期是有饮食禁忌的。那么女人在经期的时候什么食物不能吃呢?

对于女人来说,经期是她们必须要经历的一个阶段。在这个阶段里面,女人们需要想法子减轻痛苦,因为不少女人来经血的时候,不是会出现痛经,就是会出现晕头转向、干呕等情况。这些不适现象,都让女人们倍感痛苦。所以说,女人们为了在来月经那段日子里,不再出现痛苦的话,请认真保养自己的身体,比如说不该吃的,请千万别动手!
 
女人经期该怎么饮食 女人经期饮食禁忌有哪些 女人经期有哪些禁忌
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  经期女人不该碰的食物
 
  1、酸辣类的
 
  来月经的时候,吃太多酸涩的食物,很容易影响经血的排出和畅行,造成女人们经血不通的情况,给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说,女人在经期的时候,在选择吃的食物时,需要扔掉酸涩类的食物。因此,小编提醒,杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。
 
  此外,过辣的食物在经期常吃的话,也对月经会产生影响。因为这类食物刺激性比较强,对于一部分女人来说,吃了之后很容易造成盆腔出现充血的情况,甚至还可能诱发炎症的出现。另外,还可能会导致子宫收缩的频率过快,加剧女人们下腹疼痛的情况,也就是使得痛经加剧。因此,辣椒、韭菜等比较刺激的食物还是不要碰比较好。
 
  2、生冷类的
 
  这一类的尤其要注意,现在夏季天热,很多女人都喜欢吃冷的,因为这样有助降温。但是若是你来月经了,就算再热女人也应该避开生冷的食物。若是吃了,对身体会有很大的损伤,比如说阻碍消化,比如说还会损伤体内的阳气,以至于体内的寒气骤升。当寒气遇到经血,就容易产生凝滞,会使得经血的排出受阻。这样的话,就会使得经血排出量减少,造成体内毒素堆积过多。当然,最令女人们难受的要属痛经了。
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  所以说,为了避免这些痛苦出现,女人们来月经的时候,要避开生冷的食物,同时冷饮也要避开,总之,一切冷的东西都不该碰。比如说冷水、冬瓜、马蹄之类的,看到了都应该躲得远远了,就算嘴再馋也不能下口哟。
 
  经期应该吃的食物
 
  1、有助排经血的
 
  不少女人们来月经的时候,都有出现经血排出不畅的情况,为了缓解这种情况,就需要吃些有助排经血的食物才行:
 
  A、黑糖,这种食物属于温补类的,有助活血散瘀,加快体内血液流动,从而让身体暖起来,活络气血从而帮助子宫内的废血排出来。当然需要注意摄入量,这种食物的热量很高,吃多了很容易造成肥胖的。
 
  B、紫米,这类食物性温补,除了能补血之外,还有助身体更新、清血,某个角度来说,有助帮助经血排出身体。
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  C、生姜,它是常见的活血化瘀之物,此外还有祛寒的效果,经期吃它绝对错不了的。再者小编提醒,吃姜还能帮助骨盆腔内的血液流动,让废血更好地排出身体外部。所以说,经期的时候,可以利用生姜和红糖熬汤饮用,有助排经血哟。
 
  2、有助缓解经期不适的
 
 
  女人经期会出现各种的不适,想要不适得到缓解的话,可以从饮食下手,如吃些下面这些食物:
 
  A、牛肉,其富含蛋白质,有助身体抗病能力的提高,同时还有助补血,修复子宫等效果。经期吃它,能够很好地缓解不适哟。